8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà là một trong các câu hỏi mà dạo gần đây có khá nhiều bạn đã gửi về cho các chuyên gia y tế của Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám Thành phố Hồ Chí Minh với hi vọng được những chuyên gia có chuyên môn tại Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám TPHCM giải đáp. Vì thế bài viết Bên dưới về trục trặc 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà của Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Tháng Tám TP.HCM sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về trục trặc 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà.

Hơn nữa nếu bạn có bất kỳ các thắc mắc nào khác về trục trặc 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà thì bạn có thể gửi về số điện thoại tổng đài (028) 7300 0666 để được một số dược sĩ Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám Thành phố Hồ Chí Minh giải đáp nhanh và chính xác nhất.

Đa Khoa Tháng Tám ở 74 Cách Mạng Tháng 8, P.6, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh là địa chỉ chuyên tư vấn 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà và khám trị bệnh luôn mang tới cho người bị bệnh những dịch vụ kiểm tra trị liệu bệnh toàn diện, hiệu quả, sớm nhất với phong cách phục vụ chuyên nghiệp, uy tín hàng đầu.

Trung Tâm Y Tế Tháng Tám được thành lập theo giấy phép của Sở Y Tế TP. HCM, luôn đặt chất lượng lên tốt nhất, trong suốt những năm hoạt động Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe không ngừng cải tiến, nâng cao cũng như cập nhật một số phương pháp thăm khám trị bệnh tiên tiến nhất nhằm mang lại kết quả tư vấn chính xác về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà và điều trị hiệu quả nhất cho bệnh nhân.

Trung Tâm Y Tế Tháng Tám TPHCM chuyên kiểm tra, chẩn đoán và điều trị chuyên sâu một số bệnh lý Sản phụ khoa, Nam khoa, bệnh xã hội, Bệnh hậu môn – trực tràng. Sự đầu tư mạnh mẽ về nhân lực, trang thiết bị, máy móc đã giúp Phòng Khám Đa Khoa Tháng Tám nâng tỷ lệ chữa trị thành công và dứt điểm lên 98%.

8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

　　8 Bài tập điều trị viêm đường tiết niệu ở nhà là những phương pháp mà người bị mắc bệnh có thể tham khảo nhằm cải thiện một số triệu chứng không thoải mái cũng như những bất tiện trong sinh hoạt tới từ bệnh lý này.

　　Nên biết, trường hợp viêm đường tiểu nhiều khi sẽ đưa tới phản ứng són tiểu cho người bệnh. Đây là trường hợp bệnh nhân rò rỉ nước tiểu theo vô thức cũng như đôi lúc làm họ rơi vào tình huống đáng ngại khi đi ra ngoài. Chính vì thế, chúng tôi cũng xin giới thiệu đến cho mọi người những bài tập trị viêm đường tiết niệu tại nhà được những chuyên gia tổng hợp ngay tại bài viết bên dưới.

Tập Kegel chữa trị viêm đường tiểu hiệu quả tại nhà

　　Mục đích của việc tập một số bài Kegel chính là nhằm giúp nâng cao các cơ hỗ trợ tại vị trí bàng quang, qua đó mang đến hiệu quả cải thiện và kiểm soát dòng nước tiểu.

　　Để bắt đầu, bạn hãy thử thực hiện ngưng tiểu ngay giữa quá trình, tình trạng nước tiểu được chặn lại diễn ra nhờ cơ chế khép chặt của cơ sàn chậu.

　　Khi tập kegel, bạn đừng quên thắt chặt ở khu vực hao hao và giữ như thế khoảng 10 giây, sau đó lặp lại động tác này thêm 4 - 5 lần liên tiếp. Đến khi nhận thấy cơ có triệu chứng khỏe hơn, nên tăng tần số lên 25 - 50 lần cũng như cứ cuối cùng mà thực hiện khoảng 2 - 3 buổi mỗi ngày.

　　Nên lưu ý, khác với ý nghĩa ban đầu, sau khi tập dần những bài kegel thì người mắc bệnh nên giảm thiểu co thắt cơ này trong quá trình tiểu. Bởi việc làm này có thể đưa đến tình trạng rỗng hoàn toàn tại bàng quang từ đó dẫn tới nguy cơ viêm nhiễm ở cơ quan này.

Thực hành bài tập cơ sàn chậu giúp chữa viêm đường tiết niệu ở nhà

　　Ngoài Kegel, người bị bệnh còn có thể tìm hiểu những bài tập khác tác động tại cơ sàn chậu. Chẳng hạn như 2 bài tập điển hình dưới đây:

　　⇉ Co thắt cơn ngắn:

　　Mục đích của việc này là nhằm tạo nên sự co cơ thật nhanh tại vùng chậu. Do đó, thay vì tập trung vào phần giữ cơ co, bệnh nhân cần siết cơ càng nhanh càng tốt, sau đó thì giải phóng cơ.

　　Để thực hiện việc này, trước tiên cần hít một hơi thật sâu rồi thở ra kèm với động tác siết chặt cơ sàn chậu thật nhanh, tiếp đến là hít vào rồi giải phóng cơ, cứ lặp lại động tác này 10 lần (1 bộ) cũng như hoàn tất 3 bộ cho một buổi tập. Tốt nhất là nên đặt mục tiêu hoàn thành chúng 2 lần mỗi ngày.

　　⇉ Co thắt cơn dài:

　　Động tác này nhằm giúp người bị mắc bệnh đạt đến mục tiêu co thắt sàn chậu với thời lượng kéo dài tới 10 giây.

　　Để tiến hành, bạn nên siết chặt một số cơ sàn chậu và giữ càng lâu càng tốt. Có thể mới đầu được 3 giây đã là khá tốt, cứ thế mà tăng dần với tần suất là 10 lần (1 bộ) cũng như lặp lại 3 bộ.

　　Theo kiến nghị của chúng tôi, người bị bệnh nên luân phiên tập co thắt cơn quá ngắn cũng như dài luân phiên. Quá trình này có thể diễn ra rất khó khăn lúc mới bắt đầu, nhiều hiện tượng phải mất từ 3 - 6 tháng mới có thể nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.

　　Đến khi thành thạo, người bị mắc bệnh có thể thử tập trong nhiều tư thế khác nhau như ngồi, nằm hay đứng, bất cứ lúc nào có thể như khi uống nước, nấu ăn, làm việc nhà…

Tổng hợp bài yoga chữa viêm đường tiết niệu tại nhà

　　Dưới đây là những tư thế trong yoga mà các bạn có thể tham khảo nhằm hỗ trợ trong việc chữa trị viêm đường tiểu ở nhà, bắt đầu từ tư thế đơn giản nhất:

　　1/ Ngồi xếp bằng, giữ tư thế thoải mái, hít vào sâu rồi thở ra thật chậm 3 lần.

　　2/ Tiếp đến, duỗi thẳng chân lên trước, thả lỏng tay chân rồi lắc cho mềm tay chân. Sau đó, chập 2 chân lại, 2 tay để lên bàn chân, lưng giữ thẳng, nhịp 2 đầu gối lên xuống, hít thở thật chậm cũng như đếm 5 nhịp.

　　3/ Từ thế trước bước qua thế tiếp theo. Cong gối lên, kẹp sát 2 chân, giữ lưng thẳng, chống tay ra sau, đẩy cơ thể lên trước, hít vào thở ra rồi chuyển thế sang trườn dài người lên trước, ép người lên đầu gối sao cho bụng sát cũng như đùi, trong quá trình nhớ hóp cơ bụng lại, tay giữ ở bàn chân, sau đó quay về tư thế chống tay ra sau.

　　4/ Động tác sau tương tự, vẫn là cong đầu gối lên, kẹp sát 2 chân, lưng thẳng, chống tay ra sau, lúc hít vào ướn nhẹ ngực rồi ướn nhẹ cằm, sau đó thở ra thì tiếp tục ôm cơ thể sát vào đùi cũng như giữ như thế tầm 7 - 8 nhịp thở.

　　5/ Tương tự, cong đầu gối lên, kẹp sát 2 chân, lưng thẳng, chống tay ra sau, đẩy cơ bụng lên trước sao cho sát vào đùi, giữ vững chân, ngưỡng đầu hít thở 5 nhịp, sau đó ôm cơ thể sát vào đùi, đầu úp vào gối hít thở đếm 5 nhịp.

　　6/ Chuyển tư thế bằng cách duỗi chân phải, chống chân trái lên hơi trượt lên trước 1 ít, rồi xoay người sang phải và ép sát người xuống chân phải một cách chậm rãi rồi thở ra, hóp bụng giữ mông. Sau đó, hít vào xoắn cơ thể chậm sang trái, chống 2 tay sang trái giữ cơ bụng dưới, xiết cơ tại khu tam giác, vẫn giữ khung chân, sau đó quay về bên phải cũng như lặp lại tầm 7 - 8 lần động tác, lần cuối lúc xoắn sang trái thì đếm 5 nhịp.

　　7/ Vẫn tư thế trên tiếp tục thì thẳng chân trái ra, co chân phải duỗi mũi chân ra sau sao cho đùi cũng như chân hình thành 90 độ, sau đó ép sát người sang trái, lấy cùi chỏ chống xuống giữ người đếm 5 nhịp. Việc xoắn lúc này chủ yếu là tại một số cơ bụng, siết cơ bụng lại. Sau cùng, đổi lại vị trí chân và thực hiện lại động tác 6 cũng như 7.

　　Hy vọng một số chia sẻ trên đã giúp ích cho các bạn trong việc cải thiện các bất tiện do bệnh viêm đường tiểu gây nên. Nếu còn có vấn đề nào khác, hay có nhu cầu trị liệu viêm đường tiết niệu tại Tháng Tám, đừng ngần ngại gửi thông tin cho chúng tôi ở HÌNH CHAT hoặc gọi vào số HOTLINE để được hỗ trợ trực tiếp và nhanh chóng.

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THÁNG TÁM

(Được sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline giải thích miễn phí: 02873000666

Cho lời khuyên online bấm >> TƯ VẤN KHÔNG TỐN CHI PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Nhằm đáp ứng nhu cầu tư vấn về 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà và nhu cầu kiểm tra trị bệnh bên ngoài giờ hành chính của người bị bệnh ngày một cao, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám hoạt động linh hoạt trong khung thời gian từ 8h đến 20h hầu hết các ngày trong tuần, trong suốt các ngày Lễ/Tết giúp người bệnh giải quyết trục trặc khó khăn về thời gian song song đó có thể dễ dàng sắp xếp lịch kiểm tra mà không hậu quả tới công việc.

Ngoài ra, Phòng Khám Nam Khoa, Phụ Khoa Tháng Tám còn cung cấp dịch vụ đưa lời khuyên về vấn đề 8 Bài tập chữa viêm đường tiết niệu tại nhà cũng như đặt lịch hẹn trực tuyến không mất chi phí giúp người bệnh không cần chờ đợi, tiết kiệm thời gian. Việc đi khám, xét nghiệm cũng như chữa trị ngoài giờ đều không tăng phí cần người bị mắc bệnh có thể yên tâm.

Với sự nỗ lực không ngừng của ban lãnh đạo, đội ngũ y dược sĩ chuyên khoa cũng như nhân viên Trung Tâm Y Tế, Cơ Sở Y Tế Tháng Tám tự hào là Trung Tâm Y Tế chuyên khoa hàng đầu, nơi bệnh nhân có thể gửi gắm niềm tin cũng như lấy lại sự tự tin, sức khỏe cũng như hạnh phúc trong đời sống.